产后头发紧发胀怎么回事

产后头发紧发胀怎么回事

产后头发紧发胀，是很多产妇的一个常见问题。这一现象主要是由于在妊娠期间，由于雌激素、孕酮等激素的作用，让头发增强了弹性和光泽度，同时也加快了头发的生长速度，且减少了掉发的情况。然而孕期结束后，这些激素水平回落，导致头发的质地变脆，掉发增多。

产后一个月以内的头发掉落是很正常的，这被称为“产后脱发”。如果头发严重脱落，在洗着或梳着时发现大量的掉发，或发际线后移，头发变得稀疏。这种情况下，应该及时采取一些措施来控制和缓解头发掉落的症状。

1、注意饮食

产妇产后要先注意调整好饮食，多吃一些富含铁质、锌、维生素C、维生素E等有助于头发生长的营养物质。均衡食谱能够帮助身体恢复，也可以帮助缓解头发掉落的症状。

2、正确梳理头发

产后发质变差，需要特别注意发梳的选择和使用。对于掉发严重的产妇，应尽量采用宽齿梳、木质梳子进行梳理，细密的橡皮筋、夹子不建议使用，这样会对头发造成过度拉扯，增加头发断裂和掉落。尽量减少拉扯勒紧头发的行为。

3、避免烫染

烫染工艺和染色化学药品都会对头发造成损伤。因此产后不建议将头发进行烫染。如果必须烫染，可以选择水氧离子染发，这种染发方式对头发的损伤会比传统的氧化染发小得多。

4、保持头发清洁

产后想让头发保持健康，建议洗发频率不要过高，保持头发清洁就可以。洗发时要用温水，良好不要用热水，否则会令头发的毛鳞片开启，导致头发柔弱。洗发时可以使用均匀的力度轻轻地按摩头皮，这样能够刺激头皮的血液循环，有利于头发健康生长。

5、采取维生素和营养补给

如果产后掉发严重，可以尝试口服一些专门用来对抗掉发的营养品。比如含有必需氨基酸、维生素B族、锌、钙、亚铁等成分的药物。此外，产妇也可以食用一些高蛋白食物，如鸡肉、红肉、鸡蛋、豆类等。这些食物能为身体提供必要营养，有助于控制掉发。

总的来说，控制产后头发紧发胀的方法有很多，但是注意事项同样需要大家去关注。能够及时采取相关的措施，防止头发发生掉落，也能够使产后恢复得更快。如果产后真的头发掉落严重，可以去医院寻求医生的建议，做一些有针对性的治疗，管好自己的生活习惯，头发恢复健康自然也会更快。